皆さんこんばんわ🎵
本日は真門ジム本部に、真門voice(真門連盟の
活動記録や今後の目標などが記載された資料)
を取りにいきました☆
各支部道場の活動記録を見て、ただただ感心
するばかりでした😦
うちも負けないよう、成長していきたいと思
います✨
そして本部に行ったので会長(真門連盟の創始
者でトップの方です)に地獄ミットを受けてい
ただきました😂
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久々すぎて、心臓ちぎれかけましたよ❤️
わずか2ラウンドですが、かなり内容が濃く、
むちゃくちゃきついんです笑
ですが、かなり達成感がある、凄いミットです、
勉強になりました☆☆
その後、小暮道場の練習へ、、、
今回は前回同様ミドルキックのフォーム確認と
新技のローキックをやりました😉
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そして、、、
最後に筋トレをやったのですが、
足をｲｼﾞﾒぬきました笑
スクワット40回、40回目にハーフスクワットの
状態で10秒止める、ランジースクワット30回、
30回目に10秒止める、ジャンピングスクワット
1分、、、笑
ちょっとイジメすぎたかな？
そして最後に腹筋30回でフィニッシュ♪
かなり足腰聞いたはずです😁
皆さん足が笑っているとおっしゃってました😏😏
明日仕事に影響出ませんように😱😱😱
来週は腹筋イジメまーーーす☆笑
(無理な方は自分のペースでやっていますので
ご安心を笑)
皆さんお疲れ様でした♪
来週ほ水曜日の通常練習です☆
頑張ろう✨
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